El blog para hacer yoga en casa

¿Qué es el Urban Yoga Lifestyle?  Muchos de los alumnos que vienen a mi Studio de Yoga me dicen que no habían oído nunca hablar del Urban Yoga y es normal porque es un concepto o más bien el estilo de vida que yo practico desde hace muchos años y el que ahora...

Empezar a hacer yoga en casaYa has decidido comenzar a practicar sóla en casa y, de repente, te surgen todo tipo de dudas ¿cómo empiezo?¿no me acuerdo de las posturas?¿qué secuencia puedo hacer? ¡ahora no tengo 1 hora libre para hacer yoga! Y al final, te agobias y...

Posturas básicas de yoga en el sueloLas posturas de yoga en posición sentada y sobre el suelo ayudan a relajar el cuerpo porque liberan la tensión acumulada y permiten al cuerpo recuperar su equilibrio.Las flexiones desde las caderas hacia adelante, tonifican los...

Posturas básicas de yoga de pieLas posturas de yoga de pie trabajan los grandes grupos musculares, la estabilidad, mejoran la resistencia y exigen la implicación de todo el cuerpo. Puedes flexionarte hacia adelante, atrás, lateralmente, también girar, mantener el...

Aprender la respiración yóguicaLa respiración consciente o pranayama (control de la respiración en sánscrito) es una de las partes importantes de la práctica del yoga. Controlar la respiración mientras realizas las diferentes asanas (posturas de yoga) te ayuda a...

Practicar la relajación en ShavasanaDedicar diez minutos de relajación al día te va a ayudar enormemente a concentrarte, calmar los nervios y a aliviar la sensación de fatiga. Muchos practicantes de yoga se centran solamente en la práctica física de posturas y no le...