Alimentación sana y fácil

El Urban Yoga Lifestyle comprende más áreas que simplemente la práctica del yoga. Es muy importante que para disfrutar de una vida saludable cuidemos nuestra alimentación tanto como estamos cuidando nuestra forma física con los ejercicios de yoga.

Consejos prácticos para una alimentación saludable

Siempre es más fácil de lo que pensamos pasar a tener un hábito de nutrición saludable. En esta sección vamos a darte una serie de consejos para facilitarte el proceso de adaptación a cuidarte tanto por fuera como por dentro.

Libros de cocina para yoguis

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Veganesa la mayonesa vegetal

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VERDURAS Y HORTALIZAS

  • Patatas
  • Cebollas
  • Tomates ensalada
  • Tomates cherry
  • Calabacines
  • Hojas mezclum para ensalada
  • Setas variadas
  • Limones
  • Zanahorias
  • Berenjenas
  • Calabaza
  • Espinacas frescas
  • Judías verdes
  • Champiñones
  • Rúcula

FRUTAS

  • Manzanas
  • Aguacates

PESCADO

  • Caballa enlatada
  • Sepia

CARNES

  • Muslo de pollo
  • Pavo
  • Jamón serrano

LÁCTEOS Y HUEVOS

  • Huevos
  • Queso de cabra
  • Queso feta
  • Queso de untar

LEGUMBRES

  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Guisantes

FRUTOS SECOS

  • Anacardos
  • Piñones

CEREALES Y SEMILLAS

  • Tostadas de pan integral
  • Arroz integral
  • Semillas de sésamo
  • Espaguettis integrales
  • Fajitas

OTROS ALIMENTOS

  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Orégano
  • Pimienta
  • Hierbas provenzales
  • Cebollino fresco
  • Vinagre de manzana
  • Comino molido
  • Ajo
  • Tahini
  • Pimentón dulce
  • Curry en polvo
  • Perejil
  • Salsa de soja o tamari
  • Tomates secos
  • Salsa de tomate casera

PROTEÍNA VEGETAL (OPCIÓN VEGETARIANA)

  • Tofu firme
  • Seitán
  • Tempeh

Puedes empezar con todas estas recetas

En esta sección vamos a dejarte una selección de recetas saludables que rompan con el estereotipo que comer sano y comer rico no está reñido.
En cada una de ellas podrás encontrar su versión ovo lacto vegetariana/vegana.

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